----瑜伽如何减肥？在家练的瑜伽体式能轻松减肥 ， 快来学学吧//----

注意事项

1、保持平和的心态 。 很多人在选择练瑜伽时 ， 首先考虑的是能否快速减肥或改善形体 ， 这与瑜伽运动是背道而驰的 。 应当保持平和的心态 ， 不片面追求复杂的形体动作 ， 根据自身的状况量力而行 。

2、练瑜伽前后一个小时内不要用餐 ， 饭后两个小时内尽量避免练习 。

3、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作 。

4、高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作 。

5、以赤脚为好 ， 穿着宽松、舒适 ， 以便身体能自由活动 。

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