----你也可以很女神！每天4个瑜伽动作 ， 练薄背部 ， 再现撩人背沟//----

第一式：单腿站立体前屈式 ， 通过体前屈可以拉伸背部肌肉 ， 减少背部脂肪 ， 从而塑造纤薄的背部线条 。 练习时从树式进入 ， 然后从髋部折髋向下 ， 同时左手往身体左侧打开伸直 ， 右手从右腿内侧环抱右腿 ， 重心放在右脚上 ， 保持身体的稳定 ， 头部扭往左侧 ， 坚持这个姿势30~60秒 。

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