一天中“易胖”的3个时间点，控制好了，减肥不再是难事( 三 ) 这是个以瘦为美的时代

　　睡觉之前，人体的器官已经快要处于休息的状态，肠胃的消化功能也在减退，这个时候吃很多的东西，会给肠胃造成负担，食物不能完全被消化，就会形成脂肪。

　　3、吃饭之前两小时，会吃小零食

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　　上午10点或是下午4点，这两个时间段，也是很容易饿的时候。这会还没有到正常的饭点，所以好多人都会吃点小零食，来安慰一下自己的肚子，其实这个习惯是很不好的。虽然满足了肚子，但是对减肥没好处。

　　减肥的大忌就是吃零食，零食往往都是一些膨化食品，热量很高，很容易导致脂肪的产生。所以一定要注意在饭点的前两个小时不要吃东西，更不能吃小零食。

　　减肥是件考验意志力的事情，不能随心的放纵自己，这样不会有很好的减肥效果。当然减肥不是一味的坚持，没有技巧，其实减肥也是有“捷径”。掌握这3个时间点，忍住不吃东西，对于减肥是很有帮助的，在吃饭的时候吃的多点，其他时间也就不会饿，自己要掌握方法，减肥才会很快。