来“大姨妈”了怎么练?这个你一定要知道( 三 )

经量较多 , 比较适合一些轻度的练习 , 比如简单的伸展、散步、轻度瑜伽或轻重量的四肢力量锻炼 , 不做有腹部压力的练习 。

来“大姨妈”了怎么练?这个你一定要知道

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