相信这也是很多女生所关心的话题 ， 好不容易坚持锻炼快一个月了 ， “烦人”的大姨妈来了 。 感觉自己的运动规律一旦被打乱 ， 就会变得不再好坚持了 。

其实 ， 每位女生的身体情况不同 ， 大姨妈的凶猛程度也不同 。 只要不是痛苦到极致 ， 比如严重的痛经、血量过多等 ， 是可以适当运动的 ， 而且经期锻炼还有好处！

先来了解女生经期锻炼有哪些好处？

1、缓解经期不适和舒缓情绪

心情烦躁和会痛经的女生建议参与一些瑜伽课程或快走等轻量运动 ， 这些运动可帮助缓解经痛及心情恢复 。

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