1、跳绳姿势：.正确的跳绳方法是用前脚掌起跳和落地 ， 切记不可用全脚或脚跟落地 ， 以免脑部受到震动 。 当跃起在空中时 ， 不要极度弯曲身体 ， 而成为自然弯曲的姿势 。 跳时 ， 呼吸要自然有节奏 。

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