----为什么要每天走6000步？这个分析很透彻//----

觉得简单吗？你来试试看 ， 当你走到100步的时候 ， 胳膊能酸到家 ， 但是脖子、肩膀附近的肌肉能得到非常好的锻炼 。 只要坚持每天200步 ， 当你练到第3天、第4天、第5天的时候 ， 你的颈椎疼一定能好起来 。

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简单的走路为何

有这么多好处呢？

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专家表示 ， 长时间、有节奏、速度相对较快的走路 ， 之所以能改善健康在于六方面原因：消耗热量 ， 利于控制体重；促进下肢静脉回流 ， 保护心脏；锻炼身体协调能力和平衡感 ， 延缓衰老；活动筋骨 ， 疏通淤滞脉络；增强心肺功能 ， 改善血液循环；使疲惫的大脑放松 ， 恢复精力 。

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