----为什么要每天走6000步？这个分析很透彻//----

按正确姿势行走 ， 能带动人体13块大肌肉群同时运动 ， 从而增强体质、提高免疫力 。 最关键的是 ， 走路是最安全的运动 ， 老少皆宜 。

人们首先应该真正认识到走路的必要性 ， 所有健身都是从心到身的过程 ， 下定决心坚持 ， 让走路更具挑战性和满足感 。 走路时可带个计步器 ， 或下载有计步功能的手机软件 ， 及时了解走路进度和成果 ， 更利于坚持 。 可以搭伴走路 ， 或和朋友相约 ， 或和家人同行 ， 有利于相互带动和坚持 。 当走路变成像吃饭一样的固定环节后 ， 你就会觉得一天不走都会难受 。

总而言之 ， 运动最好的方法就是走路 。 走路是防治癌症的特效药 ， 能够预防心脏病、糖尿病、动脉硬化等多种疾病 。 ■

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？