甜叶菊类是从一种甜叶菊中提炼出来的甜味剂 ， 其甜度与蔗糖相比非常高 ， 但热能仅为蔗糖的三分之一 ， 是低热能型甜味剂 ， 所以糖友们可适量食用甜叶菊 ， 其鲜叶可直接食用 ， 干叶可泡茶 ， 每次2-3片 。 由于甜叶菊属寒性 ， 过量食用会引起腹泻 ， 所以还是适量即可 。

注：上面这几种甜味剂只能做到短暂的缓解作用 ， 不可长期大量服用 ， 总言之 ， “管住嘴迈开腿”才是王道！

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