第1种：剧烈运动 ， 会出大量的汗

汗为心之液 ， 在外为汗 ， 在内为血 ， 出汗过多 ， 其实耗费的是我们的心血 。

运动时 ， 大量的气血会分散到四肢 ， 而内脏的血量就会减少 。 心主神明 ， 当心脏供血减少时 ， 我们就会感觉到神情疲倦 ， 四肢酸懒；同时 ， 中医认为 ， 肝藏血 ， 卧则血归于肝 。

这就是为什么 ， 我们累的时候 ， 喜欢躺下 ， 这样 ， 分散在四肢的气血 ， 就会回流到肝脏 ， 以便肝解毒 。 因此 ， 如果我们是因为运动过度了 ， 就会感觉累和乏 。

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