肌肉围度

健身时 ， 如果健康是第一目标 。 那么块头一定是第二目标（对于绝大多数人而言） 。 虽然通过徒手健身的人和器械健身的人都还是瘦 。 但是肌肉的围度还是有一定的差距的 。 肌肉围度增加的重点在于“块头大”的力量型肌肉白肌增加的程度 。 器械健身者为了增加训练效果 。 一般都采用大重量高负荷的锻炼方式 。 肌肉克服的阻力更大 。 相对于徒手健身来说增加的围度会更大 。

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