1、牛奶

牛奶中含有助眠物质天然镇静剂 ， 喝牛奶时可以加点糖 ， 因为糖有助于色氨酸进入大脑 ， 从而能够快速入眠 ， 睡得香甜 。

----孕妈睡得好 ， 胎儿发育好!孕期常吃3种食物 ， 既安神又养胎!//----

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