健身小白终于为了健康走进了健身房 ， 但是却发现一个奇怪的现象：有人做俯卧撑做的起飞 ， 但是他们的胸肌并不发达 。 而有人俯卧撑做不了100个 ， 但他们的胸肌却大得吓人 。 这是为什么呢？原因就在于锻炼时的“低重量高组次”和“高重量低组次”的差别 。 那么 ， 低重量高组次和高重量低组次它们的差距都在哪呢？健身小白该如何选择呢？

----健身举铁 ， 新手该如何选择组次高低和重量高低 ， 两者差距在哪？//----健康频道 http://

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