维生素 E和K.

叶酸

硫胺素

矿物质 ， 如镁和钾

类胡萝卜素

抗氧化剂

植物甾醇

在最健康的类型螺母的是无盐杏仁 ， 开心果 ， 和核桃 。 坚果很容易融入健康的饮食中 ， 作为沙拉和蔬菜的浇头或两餐之间的零食 。

----营养丰富的食物清单//----

• 食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，经常吃一点，糖尿病悄悄退下
• 经常喝酒抽烟的人，平日常吃这8样碱性食物，肝脏一天比一天好
• 食物中的胆固醇量真的无关紧要？胆固醇高该少吃什么？医生告诉您
• 零食也营养 “每日豆干”开创豆制品新时代
• 女性多吃的食物，不可忽略，清热养肝、还能促进新陈代谢，气色好
• 吃了鸡蛋以后，切记别碰此种食物，为了健康着想，要记得忌口！
• 女性都爱美，多吃以下食物，调胃健脾、降压补脑，滋补养颜
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 科研 | NPJ BIOFILMS MICROBI： 牦牛适应高海拔生活过程中，食物-肠道微生物相互作用的季节变化（国人佳作）
• 西农 | SBB：作物覆盖和施肥处理下苹果园不同粒径土壤团聚体中丰富、稀有细菌和真菌亚群落的组装