中间信念是有两种表达方式：一种是条件假设 。 我只有永远做到第一名才能证明我是有能力的 ， 我只有被所有人接纳的 ， 我才是被喜欢的 。 只有一个人百分之百的爱我才是真正爱我的 。 这在人际关系中 ， 势必会给人的压力很大 。

信念不接受意识检查的 ， 是默认它是合理的 ， 是在我们过去经验发展起来的 。

----心理咨询师用《认知行为治疗技术》帮助来访者解决心理问题//----

第二种是拒绝改变 。 信念的问题是有事实根据的 。 比如不相信真的有人爱我 ， 可能从小有虐待等倾向 。 信念都是在后台运作 ， 它影响了我们的认知、如何看问题的方式 。 信念属于机制系统 ， 是潜在的 ， 是程序的一部分 ， 我们看不到的 。 是程序决定了我们看到什么 。

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