现在人们的生活条件越来越好 ， 生活水平大幅度提升 ， 吃鱼吃肉的日子不再限制在过年过节的时候 ， 就平日的餐桌上也是常见的 。 正是由于大量的摄入高热量、高脂肪食物 ， 肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症无时无刻都在困扰我们 ， 那该怎么样吃？吃什么可以让我们远离心脑血管疾病 。 下面我们一起来看看吧！

1.玉米

五谷杂粮中有长寿食品美誉之称的玉米 ， 它含有丰富的维生素E、卵磷脂等多种成分 ， 这些物质能降低我们血管内血脂黏稠度 ， 防止血管堵塞形成动脉总粥样硬化 。

----常吃这4种食物 ， 养成这4种习惯 ， 有助于预防心脑血管疾病//----

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