有的人平时睡眠比较好 ， 但是发现有段时间自己的睡眠变差了 ， 而有的人却是一直以来睡眠质量都不好 ， 这里面的原因有很多种 ， 这里小编就不一一阐述了 ， 主要要说的是饮食方面 ， 如果饮食上不多注意的话 ， 也是会影响到晚上的睡眠 。

那么有哪些食物是会影响到睡眠的呢？

----睡难睡不好怎么办？这4类食物可能会影响你的睡眠质量//----

红薯

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