，比如 红枣 银耳莲子汤。若是处于哺乳期，可以多喝下奶汤，比如猪蹄汤、鲫鱼 木瓜 汤，也能达到美容养颜的功效。此外， 小米 粥、 黑米 粥、杂粮粥也是不错的选择。当然，也别忽略了 果 蔬 补充维生素对身体健康的重要意义。

▍原则四：适当运动

　　春天是“百草发芽，百病发作”的季节，提高免疫力才能更好的对抗病菌的侵袭。懒惰了一个冬天，也是时候舒展全身筋骨了。在家里，做做瑜伽、跳跳操；到户外，散散步、跑跑步、爬爬山。运动的同时，呼吸新鲜空气，感受大自然的生机勃勃，放松身心。

　　但注意，产后不宜做过于剧烈的运动，也不适宜太长时间的运动，需循序渐进，量力而行。

▍原则五：注意保暖

　　春天气候多变，白天阳光和煦，早晚却常常寒气袭人，忽冷忽热的天气让人捉摸不透。冬天过后，会有一段“倒春寒”的时间。在这段时间里，产后妈妈一定要格外增减衣物。

　　即便春天到了，气温上升了，减衣服也别减得过快。尤其是出门时，一定要注意及时增减衣物，以免着凉。此外，室内要时常开窗通气，让新鲜空气能够进来，保持清洁卫生，以免病菌滋生。

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