春季养肝，在饮食上要注意少吃油腻、燥热的食物，可适当吃些温补的食物，调理脾胃、禁食寒凉食物。产后妈妈也可以多食用滋补的汤品或粥。

▍原则二：给身体排毒

　　经过冬季的储藏，身体沉积了不少毒素，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，运作也会变得不顺畅，甚至会生病。对女人来说，毒素还会让你颜值下降，出现 痤疮 、色斑、皮肤干燥、肌肤缺乏弹性、肥胖等情况。

　　春天是万物生发的时候，身体的毒素也会趁机外发，却也正是借机清除毒素的好时机。给身体排毒，要多喝水，多吃果蔬，多运动。

▍原则三：补充优质营养

　　 分娩 时消耗大量气血，身体会变得虚弱，产后需要补充优质营养，才能让身体更快恢复。产后妈妈需要补充优质 蛋白质 ， 鸡肉 、鱼、虾、蛋类、奶类等均要摄入充足。但是，春季的饮食温补即可，不宜太热，也不宜太凉。

　　产后妈妈可喝补血、补气的汤品

• 女性多吃的食物，不可忽略，清热养肝、还能促进新陈代谢，气色好
• 女性变美，夏天离不开的食物，延缓衰老、淡化色斑，更显气色好
• 女性都想气色好，坚持吃的好食物，美容护肤，排毒抗衰，越吃越好
• 【每日一穴】夏季暖宫正当时，气色红润又好“孕”！
• 女性不想被叫黄脸婆，推荐常吃3食物，排出毒素，细腻皮肤气色好
• 女人年过30开始老，不妨常食3食物，排毒养颜，气色红润，显年轻
• 端午全家多吃补血菜，开胃润肠，补肝明目，全家气色好身体棒
• 吃了不后悔的食物，推荐给你，美容养颜、减肥瘦身，气色更红润
• 谁吃谁好的食物，助消化，降压减脂、增强体质，气色更年轻
• 谁吃谁好的食物，男女不可忽略，促进排便，减肥消脂，更显气色好