----减肥过程中遇到的5个谎言 ， 别再被骗了 ， 一起来看看吧//----

减少热量摄入和增加锻炼可以帮助你减肥 ， 保持一定量的肌肉来促进新陈代谢 。 人们经常想到的是饮食和锻炼 ， 他们必须采取激烈的减肥措施 ， 比如每天摄入少于1200卡路里的热量 ， 但是这种饮食通常不能为我们的身体提供足够的“燃料” ， 还可能减缓新陈代谢 。 过激的措施并不意味着持久的结果 ， 所以我们应该慢慢来 ， 比如每天从饮食中减少100 - 300卡路里 。 只要我们能坚持下去 ， 你就会大吃一惊 。

五、只要是健康的食物 ， 吃多少都行

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