----减肥过程中遇到的5个谎言 ， 别再被骗了 ， 一起来看看吧//----

从食物和水中获得的“燃料”被用来为我们的肌肉提供能量 ， 这样它就能有效地工作 。 即使你在早上锻炼 ， 你也应该在锻炼前1 - 3小时吃正餐或零食 ， 以“补充”你的身体 。 当然 ， 你可以选择一些健康食品 ， 比如水果、酸奶或全麦面包 。

四、限制卡路里是减肥的最好方法

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