很多人参与健身运动是为了减脂瘦身 ， 但是往往在减肥过程中会听到各种谎言 ， 今天我们就来为大家扫清这些谎言 ， 重新认识减肥 。

一、8点吃晚餐会让你发胖

----减肥过程中遇到的5个谎言 ， 别再被骗了 ， 一起来看看吧//----

我们总是把晚上吃饭和体重增加联系起来 ， 因为我们晚上总是吃更多的卡路里 。 一天的生活从早餐开始 ， 每3 - 4小时吃一次 ， 保持午餐和晚餐的重量不变 ， 这样你就不会在晚上暴饮暴食 ， 你甚至可以享受深夜小吃 ， 而不用担心它会“粘”在你的腰部 。

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