----它是黄酮体的“双胞胎” ， 女人坚持吃 ， 可能疏散结节 ， 赶走增生//----

2 海带

相信很多人都听说过一句话“今年过年我们家的海鲜就剩下海带了” ， 虽然这是一句玩笑话 ， 但是同时也可以表现出海带的强大 ， 它是海里的一种植物 ， 只要把它清洗干净 ， 里面含有的碘和很多的黄酮体可以直接使我们的身体吸收 ， 而且我们经常从很多凉拌菜或者汤类食物中见到 ， 可以满足不同的口味 ， 是我们平时选择首选 。 当然对于乳房和卵巢都有很好的保养效果 ， 建议宝妈们多多食用 。

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