笑是免费的长寿药 ， 每个人都可以拥有 ， 何不经常笑一笑呢！

世界上最好的三样东西 ， 水、空气和阳光 ， 都是免费的 ， 离之则死 。 最好的长寿方、抗癌方、护血管方也都是免费的 ， 但是很多人都还不知道！

比如：

第一方：走路

“走路可看作治疗癌症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出 ， 如能每天坚持行走1英里 ， 在20分钟内走完 ， 对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处 ， 最高可降50%死亡风险 。

护心第一方：盘坐

盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环 。

具体方法：自然盘坐 ， 全身放松 ， 两手置于膝上 。

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