----冬季健康养生的10个小常识 ， 您都知道吗？//----

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出“点”汗

户外活动可调节新陈代谢机能 ， 增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。 适当动动筋骨 ， 出点汗 ， 这样才能强身健体 。

方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别 。 患有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人 ， 应选择日照充足的时候运动 ， 避免受寒 ， 防止诱发疾病急性发作 。 老年人更应注意保暖 ， 避免过早起床锻炼 ， 以防脑供血不足诱发中风 。

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