南瓜别总蒸着吃，试试这几种南瓜好吃又简单的做法，好吃不怕胖

寰堟姳姝�

鎮ㄨ�块棶鐨勯〉闈㈡壘涓嶅埌浜嗭紒

鐐瑰嚮杩欓噷 杩斿洖棣栭〉

金灿灿的秋天是万千宝藏的收获季，板栗香、红薯糯、南瓜甜，现在南瓜是一年四季中味道最好的季节，喜欢的朋友千万不能错过，香甜绵软的蒸南瓜，入口即化的南瓜汤，软糯咸香的炒南瓜，各种好吃的做法，养生还美味；
文章插图
南瓜含有丰富的维生素和果胶，其中果胶有着良好的吸附性，可以粘结体内的有毒物质，果胶还能保护肠道的胃黏膜，适合肠胃不好的朋友，能加强肠胃蠕动，帮助食物消化，而且南瓜含有丰富的钴，能促进造血功能，并且有利于人体维生素B12的合成，对防治糖尿病、降血糖有着特殊的疗效，所以说南瓜是个宝，在秋季我们要多吃南瓜；
文章插图

文章插图
南瓜的做法也是数都数不清，不仅能做菜，还能做成各种甜点和小零食，今天和大家分享老南瓜常见的7种吃法，不管哪一种都能满足味蕾，家里买来的大南瓜再也不愁吃不完了，喜欢的朋友可以试试！
文章插图
一、【南瓜饭】南瓜饭不知道大家吃到过没，看似简单的食材却有着难得的好味道，煮好的南瓜饭不仅保留着南瓜香甜软糯的口感，而且米饭也变得清香适口，颗粒饱满，原味的南瓜米饭就很好吃，但如果做成各种味道的也是一点都不突兀，南瓜香肠米饭、南瓜培根饭等等；
文章插图
【原材料】南瓜200g、大米200g；
文章插图
【南瓜饭的制作做法】1、准备一块南瓜，去皮去籽，去皮去籽之后大约200g；2、去皮之后清洗干净，切成稍微大一点的块；3、米淘洗干净之后倒在电饭锅中，加入南瓜块，搅拌一下，搅拌均匀；4、加入适量的水，和平时煮米饭差不多的水就可以了，南瓜本身的含水量就是比较高的，放多了米饭就变得很软了，按电饭锅的煮饭键；
文章插图
5、饭煮好后，盛到碗里就能吃了，好吃的南瓜饭就做好了；
文章插图
二、【南瓜小米粥】小米营养丰富，平时我们一般都会直接拿来煮粥喝，当然除了直接煮粥喝，还可以搭配各种食材，让营养元素更加多元化，南瓜就是其中的一种，尤其是到了南瓜丰收的季节，这时会的南瓜香甜软糯，和小米一起煮成南瓜小米粥，最合适不过了，冬天的早上喝上这么一碗，暖心又暖胃；
文章插图
【原材料】南瓜200g、小米100g；
文章插图
【南瓜小米粥的制作做法】1、准备好的南瓜去皮去籽，清洗干净，切成自己喜欢的形状，块状或者片状都是可以的；2、准备好的小米清洗干净，倒在电压力锅中，加入切好的南瓜块，加入适量的清水；3、电压力锅选择煮粥键，直接煮好就能喝了，也可以提前一晚预约好，第二天早上就能直接喝了，是不是非常简单方便；
文章插图
4、煮好之后盛出来，香甜浓稠的南瓜粥就煮好了；

寰堟姳姝�

鎮ㄨ�块棶鐨勯〉闈㈡壘涓嶅埌浜嗭紒

鐐瑰嚮杩欓噷 杩斿洖棣栭〉

来源：(科学看事情)

寰堟姳姝�

鎮ㄨ�块棶鐨勯〉闈㈡壘涓嶅埌浜嗭紒

鐐瑰嚮杩欓噷 杩斿洖棣栭〉

标题：南瓜别总蒸着吃，试试这几种南瓜好吃又简单的做法，好吃不怕胖