【安神|女性担心老太快，常吃3种食物，有补血安神、补脾益阴的作用】食物|女性|作用|老太|益阴_健康_<!DOCTYPE html> <html lang="en"> <head> <meta charset="UTF-8"> <title>404

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安神|女性担心老太快，常吃3种食物，有补血安神、补脾益阴的作用
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豆芽
平时多吃黄豆芽可以美容护肤，它能增加皮肤的弹性，也能提高皮肤的抗损伤能力，因为黄豆芽中含有多种维生素和一些人体必须的氨基酸，人体吸收它们以后可以促进皮肤细胞再生，能让皮肤变得细嫩爽滑。

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【 安神|女性担心老太快，常吃3种食物，有补血安神、补脾益阴的作用】西兰花
西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。强壮骨骼: 西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
安神|女性担心老太快，常吃3种食物，有补血安神、补脾益阴的作用
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树莓是一种比较常见的水果，不仅好吃而且还含有丰富的营养，平时可以直接食用，也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢、增强抗病力的作用。同时抑制肠道对脂类的吸收，从而有效控制体重、防止肥胖。还富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。
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