乳酸菌饮料不是酸奶 ， 也不要再轻信所谓的“0脂肪”性乳酸菌饮品了 ， 它1瓶含糖70g（相当于15块方糖） ， 喝2瓶就赶得上一顿晚饭的热量了！

3、薯条

油炸食品因其香脆的口感有致命的吸引力 ， 但热量也是特别地高 。 油炸今后的食物会丢失很多的养分 ， 还有致癌的风险 ， 还会让身体发生炎症反应和氧化反应 ， 加快身体老化 。

4、薯片

膨化食品遍及具有高油脂、高热量、高糖的特色 ， 减肥还是不碰为妙 。

5、奶油蛋糕

蛋糕遍及具有高脂肪高热量的特色 ， 蛋糕上的奶油很多是人造奶油 ， 归于饱满脂肪酸 ， 饱满脂肪酸过多食用会造成肠胃不适和血管内脂肪增加 。

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