5.多食胡萝卜 。 在寒冷的冬天大家都有一个体验 ， 就是我们的眼睛很不舒服 ， 也就是医学上我们说的眼睛干涩 ， 对于眼睛干涩的原因是因为冬天气候干燥 ， 眼睛水分蒸发过多引起 ， 多食胡萝卜可以补充维生素 ， 治疗干眼症 。

6.多食大蒜 。 我们都知道 ， 大蒜真可谓百利而无一害 ， 多吃大蒜有很多优点 ， 不仅预防感冒 ， 杀菌消炎 ， 最重要的是它可以提高我们的机体免疫力 ， 就是我们的守护天使 ， 生吃效果最好 。

不可吃得太饱太撑

寒凉气氛日渐浓郁 ， 脾胃不好、经常腹泻的人 ， 吃撑容易诱发胃病或加重疾病 。 适当摄入优质蛋白质和含有优质蛋白的肉类食品 ， 如羊肉、牛肉、鱼肉等 ， 多吃这些食物可以御寒保暖 。

少吃黏硬、生冷的食物

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