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2、防止风寒湿邪袭击 。 要避免受寒、淋雨和受潮 ， 关节处要留意取暖 ， 不穿湿衣、湿鞋、湿袜等 。 冬季寒风刺骨 ， 留意取暖是最重要的 。

3、留意劳逸结合 。 饮食有节、起居有常 ， 劳逸结合是强身养生的首要方法 。 运动与休息要适度 。

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