每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的 。 正常人每天應該走6000-10000步 ， 里程3-5公里比較合適 。 如果天天都是2萬步 ， 很有可能會傷了膝蓋 。 因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養生 ， 其實是在養病！

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