【健康】这8类人免疫力很差，有这种表现的你要注意了！( 五 ) ●●●我们身边似乎总有这么一类人：体

----【健康】这8类人免疫力很差，有这种表现的你要注意了！//----

补铁可适当吃些红肉、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物，同时，也要多吃一些绿叶菜、青椒等富含维生素C和B族维生素的食物。 >>>> 锌锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。

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贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。 >>>> 硒　　硒是人体的必需微量元素，具有强抗氧化作用。硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力。动物性食物如肝、肾以及海产品是硒的良好食物来源。免疫力的报警信号第一级：精神比较差、疲劳、感觉不舒服。第二级：感冒次数增多、伤口愈合速度变慢。免疫力的误区免疫力并非越强越好，太高也是病，会引起类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。每个人的免疫系统都处于一种平衡状态，健康人不用过分担心自己的免疫力。不要通过服药或保健品来增强免疫力，均衡补充各种膳食营养是最好的方式。