胃不好，难长寿，常吃5种养胃食物，远离胃酸胃痛胃胀气( 四 ) 现在人生活压力大

南瓜南瓜是生活中常见的蔬菜，做法有很多，口感香甜软糯，而且营养元素丰富，对于胃部有着很好的养护作用，南瓜中的果胶对于胃粘膜有保护作用，能够保护胃黏膜不受损伤，还可以促进胃部的消化和吸收，南瓜中的胡萝卜素和维生素也有着修复胃黏膜细胞的功效。

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菠菜绿叶菜中的菠菜也有着很好的养胃效果，能够促进胃部和胰腺的分泌，增加食欲，有助于消化，菠菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，但是菠菜中的草酸哈量较高，在食用前要先进行焯水。