八段锦功法每次练习只需要12分钟，不需要提前热身，不需要练后放松。一套功法的训练就能活动到四肢、躯体各个部分，配合呼吸，促进脏腑气血的运行，实在是“强身健体、居家旅行之必备”。

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疾病是一种生命现象

人体是一个自愈系统

养生是一种生活方式

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