----女人一旦过了28岁 ， 这4种食物要多吃 ， 通乳散结 ， 告别“飞机场”//----

3、大豆

很多人都误以为大豆含有雌激素 ， 女性吃了易引起激素水平紊乱 ， 增加妇科疾病风险 。 其实不然 。 但其实 ， 大豆异黄酮对雌激素有双向调节作用 ， 可以辅助维持雌激素平衡 。 当人体雌激素不足时 ， 它能补充一定的雌激素 。 当雌激素过多时 ， 又会限制雌激素与其受体结合 ， 从而降低雌激素水平 。 女性吃对大豆 ， 对预防乳腺癌等疾病其实是有益的 。

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