西兰花：在常见的蔬菜中 ， 哪一个营养价值最高？横向比较的话 ， 西兰花称第一 ， 其他蔬菜不敢当第二！西兰花中不仅营养成分含量高 ， 而且补充的营养还十分全面 ， 比如含有蛋白质、各种矿物质、维生素和胡萝卜素等 。 其中的维生素K有助于增强宝宝大脑活力 ， 使其变得更聪明 。 最佳菜品：西蓝花炒虾仁

----这些食材可以给宝宝补脑变聪明 ， 不要忽视！//----

菠菜：菠菜的主要营养成分是维生素A与叶酸 ， 另外 ， 还有一些维生素C和铁 。 菠菜还能作为盘边的装饰 ， 在它上面放一些番茄酱 ， 可以代替生菜放在宝宝的三明治里 。 但是要记住 ， 不能把它和豆腐一起吃 ， 否则会影响钙的吸收 。 最佳菜品：菠菜蛋花汤

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