中脘穴是缓解胃肠疾病的重要穴位 ， 位于胸骨下端和肚脐连线的中央 ， 大约在肚脐往上一掌处 。

按摩方式：选择仰卧 ， 身体放松状态下 ， 找准中脘穴 ， 一面缓缓吐气一面用指头用力下压 ， 6秒钟时将手离开 ， 重复10次 ， 能够缓解胃部不适感 。

----冬季养胃 ， 少做二事 ， 多喝二水 ， 常按三穴 ， 胃越来越好不生病！//----

3、足三里

按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病 ， 包括消化不良、胃胀胃痛 。

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一 ， 可使胃肠蠕动有力而规律 ， 并能提高多种消化酶的活力 ， 增进食欲 ， 帮助消化 。 足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘 。

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