做法：将牛奶煮开后 ， 把鹌鹑蛋放进锅中 ， 煮成荷包蛋 ， 即可食用 。 有着和胃补虚的功效 。

肠胃不好的人群更要注意饮食调养 ， 牛奶炖鹌鹑蛋具有和胃补脾的作用 ， 肠胃不好的人群尽量少吃油腻的食物 ， 否则会加重肠胃负担 ， 而且很容易对胃肠黏膜造成刺激 ， 肠胃不好的人群不能吃辛辣食物 ， 辛辣食物会对胃黏膜造成刺激 ， 肠胃不好的人群可以吃猪肚煨胡椒 。

----冬季养胃 ， 少做二事 ， 多喝二水 ， 常按三穴 ， 胃越来越好不生病！//----

冬季养胃 ， 常按三穴

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