----独自面对孤独 ， 是一种怎样的体验？//----

由于孤独感来自于我们的思维认知 ， 因此 ， 当我们陷入孤独与痛苦时 ， 最好做一些事情 ， 避免自己陷入固定的思维中无法自拔 ， 越想越痛苦 。 例如 ， 我们可以尝试深呼吸 ， 出门散散步 ， 找个朋友吃顿饭 ， 去看场电影等等 。 通过这些活动 ， 我们能较快的抽离自己的思维 ， 转移自己的注意力 ， 从而打破越想越痛苦的思维陷阱 ， 走出当下油然而生的强烈孤独感 。

另外 ， 独处是无法帮助你恢复情绪的 。 有这样一种心理现象 ， 当我们陷入消极心境时 ， 看到什么东西都是消极的 。 就算是一件再平常不过的小事 ， 当你以一个悲观者的角度看待这件事情时 ， 也会从最糟糕的角度考虑 。 当你感觉这件事糟糕至极的时候 ， 会进一步加剧你悲伤的情绪 ， 从而形成一个恶性循环 。

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