红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素 ， 营养价值很高 ， 被营养学家称为营养最均衡的保健食品 ， 是粮食和蔬菜中的佼佼者 。 常吃具有防癌 ， 通便 ， 抗三高的功效 。

----这5种食物 ， 赛过人参燕窝 ， 防癌 ， 降血压 ， 医生们最不喜欢！//----

大蒜有非常好的抗癌作用 ， 杀菌淡炎 ， 但是大蒜要是直接吃 ， 作用其实不大 ， 因为特含的大蒜素并没有散发出来 ， 要想让大蒜起到较大的作用那就是吃蒜泥 。

你喜欢吃蒜泥吗？

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