----又失眠了吗? 来试试这六个食疗方法//----

食疗方法3 百合：百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱 ， 具有清热养阴、润肺安神的功效 。 可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅 ， 加水500毫升 ， 煮至百合烂熟 ， 睡前温热服食 。 百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神 。 白糖益胃养心 ， 故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠 ， 疗效较佳 。

食疗方法4 蜂蜜：睡前服用一点蜂蜜 ， 再饮一杯温开水 ， 体内会产生大量的血清素 ， 对烦躁而不易入睡者 ， 可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态 。 服用蜂蜜是女性失眠的食疗方法常用的 。

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