----女人吃这些食物 ， 补气活血 ， 益气强身 ， 抗衰老//----

5、南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸 ， 钙 ， 锌 ， 铁 ， 钴 ， 磷等等 ， 钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一 。

6、胡萝卜

日本人将胡萝卜当做人参 ， 因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素 ， 胡萝卜素对补血有很强大的作用 。 我们可以每天准备一碗波萝卜汤 ， 帮助自己补血补气 。

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