对于腰椎间盘突出患者来说 ， 休息是必须的条件 ， 特别注意的是 ， 对于病情较重者要绝对卧木板床休息 ， 不能做弯腰动作 ， 这个方法虽然很简单 ， 但是不容易坚持 。

2、腰背肌功能锻炼

对非急性期病例均应促使患者积极地进行腰背肌功能锻炼 ， 以增强骶棘肌而有利于腰部功能的康复 。

3、避免长时间坐或者站立

长时间站立或者坐 ， 都会加大腰椎的压力 ， 腰背部肌肉也会保持紧张状态 ， 时间久之后就会疲劳 ， 所以一定要注意避免腰部疲劳 。

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