三、将体重控制在正常范围内

对于胖多囊卵巢患者来说 ， 一定要控制自己的体重 ， 保持清淡的饮食方式 ， 同时 ， 也要让营养全面 ， 增强体质 ， 对抗疾病 ， 建议用调整饮食与运动相结合 ， 饮食上不能太饱 ， 七分饱就可 ， 同时多用些流食 ， 通过适当的饮食调理与运动 ， 让体重尽快的减下来 。

四.适合多囊健脾胃 ， 调节体内激素平衡的食谱

山楂红枣茶

材料：山楂5个 ， 枸杞一小把约20克 ， 红枣5个 ， 荷鹿川香30克 。

做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟后饮用 。

功效：有能起益气滋阴 ， 健脾胃 ， 提肾气 ， 活血调节内分泌、调理多囊卵巢增加体力的功效 ， 适合平日容易疲倦、体力不佳的多囊备孕女性 。

• 大姨妈乱来1年，竟拖成病症！医生：40岁左右的女性尤其要注意
• 尿毒症|43岁女性身患尿毒症，她的经历值得我们警惕，有哪些注意事项？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 如何判断女性是否进入更年期？提醒：看年龄，不如看身体
• 女性清晨空腹食用一宝，脂肪没了，皮肤年轻细腻，衰老也更慢
• 女性多吃的食物，不可忽略，清热养肝、还能促进新陈代谢，气色好
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 女性都爱美，多吃以下食物，调胃健脾、降压补脑，滋补养颜
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 女性变老，“下半身”会丑态尽出，这4件事或可和衰老“作斗争”