3、南瓜子有助降压

南瓜子含有丰富的泛酸 ， 这种物质可以缓解静止性心绞痛 ， 并有降压的作用 。 每日去壳嚼食生南瓜子90克 ， 分早、中、晚三次服 。 一周为一个疗程 ， 可连续服2～3个疗程 。 中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降 ， 出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的) ， 耳鸣 ， 面部疼 ， 脸部跳动 ， 食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻 ， 夜尿减少 。

4、南瓜子可防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质 。 一是含有大量的磷 ， 每100克南瓜子仁含磷1159毫克 ， 老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E ， 这两种物质能够直接滋养牙龈 ， 预防牙龈萎缩 。 。

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