----什么是幻听？我的算幻听吗？幻听是怎么造成的呢？//----

许多的幻听患者并没有器质性病变 ， 只是由于精神压力过大 ， 导致了幻听的出现 ， 因此 ， 对于这样的人群 ， 就需要学会放松自己 。 平时多关注一些自己感兴趣的东西 ， 多运动 ， 多交流 ， 不要不自己封闭在一个人的小圈子里 ， 这样才能缓解幻听的出现 。

牛奶

在很多人的记忆中 ， 睡前 ， 妈妈端来的一杯热牛奶能让我们更快入睡 。 这是因为牛奶中含有的色氨酸（氨基酸的一种） ， 可以促使大脑分泌出五羟色胺 ， 这种物质能使人产生睡意 。 不过 ， 也有观点认为 ， 牛奶助眠主要是因为儿时的记忆——母亲的关怀能让我们睡得更踏实 。

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