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【 心脏|为何“心梗”多在夜间发生，注意3个信号，做好3件事，心脏更健康】心梗，一种严重的心血管疾病，是冠状动脉急性、持续性缺血、缺氧所引起的心肌坏死。
可并发心律失常、休克或心力衰竭，甚至可危及生命！

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为何“心梗”多在夜间发生？
这是因为，人在晚上睡觉时，身体活动少，加上晚上不能及时补水，便增加了血小板的粘附性，容易造成血液粘稠。
如果再加上自身有一些不良习惯，更会导致血液出现集聚，形成血栓，最终引起心肌梗死。

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注意3个信号，做好3件事，心脏更健康：
注意3个信号，警惕心梗
一：胸痛难忍

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心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。
一般表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。
一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。
二：牙痛剧烈

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在临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为\'\'心源性牙痛\'\'。
但其疼痛部位不明确，且在服用止痛药后不能缓解。
此时，做心电图才能查出是心脏的问题，要引起重视。
三：咽部刺痛

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若嗓子疼、咽喉部有辛辣疼痛之感，排除感冒、上火等因素，这或许是心梗的一种非典型表现。
因为咽喉，与心脏的神经由同一节段的脊神经支配，当心脏缺血、缺氧时，会产生酸性物质、多肽类物质，刺激神经产生疼痛，且会扩散到咽喉部位。
这种咽部刺痛感，像是被一根绳子，勒住了脖子的感觉。
做好3件事，心脏更健康
一：饮食
1、控制盐量

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盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！
这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；
同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。
2、补花青素苷

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英国一项研究表明，富含花色素苷的膳食，与心肌梗死风险降低有关。
花色素苷摄入越多，心梗风险越低。
日常生活中，蓝莓、草莓、茄汁和黑莓等食物，富含花色素苷，这些莓类浆果约占花色素苷摄入的60%。
二：习惯
1、勿要过悲

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悲伤，是心脏病人的天敌。
有研究发现：悲观的心脏病患者，其死亡率，是乐观患者的2倍。
而过度的悲伤，会使心脏过早“衰老”，一旦心脏功能减弱，诱发心脏疾病的概率，也就大大增加了。
2、勿要熬夜

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熬夜后猝死的消息很多，熬夜，会使机体过多分泌肾上腺素，和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。
另外，长期熬夜者的血压、心率调节，会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能，也会出现异常，很可能诱发急性心肌梗死。
三：动作