中医认为豆芽含有大量的粗纤维 ， 对于肠道积累垃圾比较多的人群 ， 甚至是已经出现堵塞的情况 ， 这类人群就要多食用豆芽 。 可以更好的促进肠胃的蠕动 ， 减少肠道新陈代谢产物的堵塞 。

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西葫芦 西葫芦当中含有充足的水分和果胶成分 ， 这些蔬菜水果不能被消化分解 ， 但却可以促进肠胃蠕动 ， 从而有利于粪便排出 。 西葫芦不尽热量低而且含水量丰富 ， 同时含有的维生素和矿物质也十分丰富 。

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