夏天季节，经常失眠怎么办，常食它们倒床就睡，现在知道还不晚导读：夏天季节

导读：夏天季节，经常失眠怎么办，常食它们倒床就睡，现在知道还不晚

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文|中医科医生黄毓庆

失眠对我们来说是一件十分痛苦的事，晚上睡不着觉或者是睡不踏实，到了第2天真的是很难受，皮肤不好气色也不好，不仅仅十分影响工作，还会影响到我们的健康，因此失眠的问题一定要重视。如果说失眠的话，我们可以多吃几颗莲子，就比如说在睡觉之前准备上几颗，可以有安神助眠的功效。这是因为莲子里面有很多的活性碱，可以把身体当中的自由基全部清除，有效提高我们自身抵抗力，缓解我们紧绷的神经就可以改善失眠了，这个时候再也不用担心睡不着了。