2、生活方式改变 ， 完全适应新的健康的生活方式 ， 这包含两个方面 。

a ， 饮食方案的改善 ， 以前随意按自己饮食喜好的饮食方案 ， 改良为以科学的营养配比和需求热量为核心 ， 搭配自己喜爱的食物和烹饪方式

b ， 锻炼方式的改善 ， 以前不锻炼或少锻炼的生活方式 ， 替代以规律的 ， 运动方式和强度适合自身需求的新锻炼方式

3、对科学减咸肥的全面认识得以改变 ， 透彻了解科学减肥的基本原理 ， 掌握科学减肥的基本办法 。

只有在这一个维度上得到全新的突破 ， 才能确认你这次减肥真的成功了 。

而通常人们认为自己減肥成功 ， 大多只是简单看看体重 ， 殊不知 ， 减体重可能减的不过是水分和肌肉 ， 脂肪说不定还增加了…

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